يلعب شرب الماء دورا مهما في حياتنا اليومية خاصة خلال فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، وللحفاظ على الصحة من الضروري تزويد الجسم بالتغذية التي يحتاجها، مع شرب الكثير من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف خاصة خلال فصل الصيف الحار، ومن خلال التقرير التالى نقدم لك الفوائد الصحية لشرب الماء في الصيف.

1. بشرة حريرية ولامعة
 
 
من الطبيعي أن يؤثر تغيير فصول السنة على بشرتنا، فقد تبدو بشرتنا باهتة خلال فصل الصيف على وجه التحديد، لذلك فإن شرب المزيد من الماء يحافظ على رطوبة البشرة، واستخدام أيضًا منتجات مناسبة للعناية بالبشرة أمر مهم للحفاظ على صحتها ونضارتها.


2. يحسن مزاجك
 
قلة شرب الماء قد تتسبب فى شعورك بالقلق وسرعة الانفعال نتيجة الجفاف الذى يؤثر على عمل خلايا المخ أيضًا وأعضاء الجسم الأخرى، لذلك فإن شرب الماء يحسن المزاج ويحميك من الاكتئاب والقلق واضطرابات المزاج الأخرى.

3- يساعدك على إنقاص الوزن
 
ربطت بعض الدراسات إمكانية تحقيق أهداف حرق الدهون في الجسم وفقدان الوزن بكثرة شرب الماء خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة فى الوزن، قد يساعدك شرب المزيد من الماء أثناء اتباع نظام غذائي "ريجيم" وممارسة الرياضة على خسارة الوزن الزائد.
 

4- يساعد في الهضم
 
على عكس ما يعتقده البعض، يؤكد الخبراء أن شرب ما يكفى من الماء قبل وأثناء وبعد الوجبة سيساعد جسمك على تكسير الطعام الذي تتناوله بسهولة أكبر، سيساعدك هذا على هضم الطعام بشكل أكثر فاعلية وتحقيق أقصى استفادة من وجباتك.

5- زيادة قوة الذاكرة
 
 
يؤدي انخفاض تدفق الدم الناتج عن الجفاف المزمن إلى قلة وصول الأكسجين إلى الدماغ والاستفادة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أيضًا ليعمل بأقصى طاقته، نتيجة لذلك، يمكن أن تتأثر ذاكرتك وتركيزك بشدة إذا لم تتناول القدر الكافى من الماء.