الحمص الأخضر  من الأطعمة المفضلة لفئة كبيرة من الأشخاص في هذا الوقت من السنة، ولكن هل تعلم أن فوائدها الصحية العديدة ستزيد من حبك لها؟ تعرف على أهم فوائد الحمص الأخضر 

 

الحمص الأخضر عبارة عن نوع من أنواع البقوليات والذي يشتهر تناوله في الشرق الأوسط بالتحديد.

 

 

يمتلك الحمص الأخضر كمية عالية من البروتينات والفيتامينات والمعادن التي تنعكس إيجابًا على صحة متناوليها، فمن أهم فوائد الحمص الأخضر:

 

 

١- يحفز إفراز هرمون السعادة فيحسن المزاج يساعد على علاج الأرق، ويعالج الاكتئاب.

 

 

٢- الحمص الأخضر والدايت يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يمنح شعور بالشبع كما أن المواد الغذائية الأخرى تساعد في فقدان الوزن بسبب وجود الكربوهيدرات المعقدة والبروتين.

 

 

٢-تعزيز المناعة من خلال المساعدة في الوقاية من الجراثيم والبكتيريا المختلفة، بالتالي تحمي  من أعراض الشيخوخة

 

 

٣- تعزيز كفاءة عمل الأعصاب وخلايا الدم وع،  لأحتوائه على الحديد والمغنيسيوم الذي تحتاجه.

 

٤- خفض مستويات الكولسترول المرتفعة، حيث يعد الحمص الأخضر من البقوليات التي تحتوي على مستويات عالية من الألياف الذائبة والتي تساعد في خفض نسبة الكولسترول المرتفعة.

 

٥- يحتوي الكأس الواحد من الحمص الأخض على 13 غرام من الألياف الغير ذائبة الضرورية لتقليل الكوليسترول والمحافظة على مستوى السكر في الجسم  ....