السعال من الحالات المرضية المزعجة، والتي تسبب الأرق في الليل، ويتم التعامل مع السعال بشكل مختلف وفقاً للسبب بالنسبة للبالغين الأصحاء، فإنَّ العلاج الطبيعي في المنزل يمكن أن يكون مفيداً .

 

يمكنك تهدئة السعال من خلال اتباع بعض الممارسات الجيدة، مثل:

 

- الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة.

 

- رفع الرأس بوسائد إضافية عند النوم.

 

- الغرغرة بانتظام بالماء الدافئ والملح.

 

- تجنّب المهيجات، بما في ذلك الدخان والغبار.

 

ومن أفضل الطرق العلاجية الطبيعية في المنزل هي :

 

أفضل 8 علاجات طبيعية للسعال

 

1. العسل حيث يهدئ تهيج الحلق كما يساعد في مكافحة احتقان الأنف.
2.  
3. النعناع يساعد "المنثول" الموجود في النعناع على تهدئة الحلق وتسهيل التنفس، يمكنك الاستفادة من شرب شاي النعناع أو استنشاق أبخرة النعناع.
4.  
5. الكركم يستخدم لتهدئة السعال، مركّبه النشط، الكركمين، له خصائص قوية مضادّة للالتهابات،ويوصى بتناول الكركم مع الفلفل الأسود لأنَّ البيبيرين، المركّب الرئيسي في الفلفل الأسود، يزيد من التوافر البيولوجي للكركم.
6.  
7. الزعتر يستخدم للتخفيف من أمراض الجهاز التنفسي، تشير دراسة إلى أن جوهر أوراق الزعتر الممزوجة باللبلاب يمكن أن يساعد في تخفيف السعال والتهاب الشعب الهوائية بسرعة،حيث  تحتوي الأوراق على مركّبات تسمى الفلافونويد التي تعمل على إرخاء عضلات الحلق المسؤولة عن السعال وتقليل الالتهاب.