إذا كنت تشرب القهوة بمجرد استيقاظك في الصباح، فلدينا أخبار سيئة لك. اتضح أن هذا ضار للغاية. وعندما تعرف السبب ستتخلى عن هذه العادة.

 

إذا كان أول شيء تشربه في الصباح بعد الاستيقاظ هو القهوة ، فقد يرتفع مستوى السكر في الدم بنسبة 50%. إذا تناولت الإفطار أولاً ثم شربت القهوة، فلن تكون هناك مشكلة من هذا القبيل.

 

تسبب تشنجات

 

إذا بدأت يومك بفنجان من القهوة، فقد لا تنام جيدًا في الليل. نظرًا لأن الكافيين يرفع مستويات السكر في الدم، فقد تعاني من تشنجات في الساق ليلًا والتي ستوقظك.

 

تسبب جفاف الجلد

 

القهوة مدر قوي للبول. لهذا السبب، تتسبب القهوة في فقدان جسمك للسوائل، ومن المهم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. خلاف ذلك، يمكن أن يحدث جفاف للجلد.

 

ترفع مستوى القلق

 

عندما تستيقظ في الصباح، يكون هرمون التوتر في أعلى مستوياته. إذا كنت تشرب القهوة قبل الإفطار، فسوف تسبب لك المزيد من التوتر. يُنصح بالانتظار حوالي ساعة بعد الاستيقاظ، وشرب الماء