يمكن أن تؤدي العديد من الأكلات أو المشروبات إلى الإصابة بالصداع النصفي.

وفقًا لمؤسسة أبحاث الصداع النصفي، هناك 4 أطعمة ومشروبات حاول أن تتجنب الافراط في تناولها، حسبما جاء في تقرير موقع «Health line».

1. الكافيين

الكافيين قد يقلل من الصداع النصفي، للكنه يؤدي إلى نتائج عكسية عندما يتم الإفراط في تناوله ومعاناتك من انسحاب الكافيين يمكن أن يسبب الصداع النصفي أو الصداع.

2. شوكولاتة

وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية، يُعتقد أن الشوكولاتة هي ثاني أكثر مسببات نوبات الصداع النصفي شيوعًا بعد الكحول. يقولون إنه يؤثر على ما يقدر بنحو 22% من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.

ويرجع السبب في ذلك إلى أن الشوكولاتة تحتوي على الكافيين وبيتا فينيل إيثيل أمين، مما قد يؤدي إلى حدوث الصداع لدى بعض الأشخاص.

3. الأطعمة التي تحتوي على مادة MSG

الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) عبارة عن ملح الصوديوم لحمض الجلوتاميك الموجود بشكل طبيعي في أجسامنا.

تم العثور على الغلوتامات أحادية الصوديوم في بعض الأطعمة، وهي موجودة في العديد من الأطعمة كمضافات غذائية. يعتبر تناوله آمنًا، لكن بعض الباحثين يربطونه بنوبات الصداع النصفي.

4. الأطعمة المخللة والمخمرة

مثل الجبن القديم، يمكن أن تحتوي الأطعمة المخللة والمخمرة على كميات عالية من التيرامين. تشمل هذه الأطعمة المخللات

5. الأطعمة المجمدة

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة والمشروبات المجمدة مثل الآيس كريم أو السلاش إلى آلام حادة في الرأس.

من المرجح أن تعاني من الصداع الذي يتحول إلى نوبات الصداع النصفي إذا كنت تتناول طعامًا باردًا بسرعة، أو بعد ممارسة الرياضة، أو عند ارتفاع درجة الحرارة.