العنّاب فاكهة صيفية حلوة ورائعة المذاق، تتمتّع بعدد من الفوائد الصحية المذهلة بفضل احتوائها على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية.

من أبرز تلك العناصر غناه بالحديد والفوسفور، فإنَّ هذا يجعله عاملاً مساعداً في إنتاج خلايا دم جديدة ، فإن تناوله مفيد جداً في حالات الإصابة بفقر الدم.

وبسبب احتواء العناب على جميع العناصر الغذائية السابقة، فإن له فوائد مذهلة،  أهمها:

1-    تعزيز صحة العظام لإحتوائه الكالسيوم،الفوسفور.

2-    يساعد في تقوية جهاز المناعة لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، خصوصاً فيتامين A وC  كما تساعد مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرّة، وبالتالي الوقاية من العديد من الأمراض التي تسبّبها.

3-    المساعدة على خسارة الوزن بسبب محتواه القليل من السعرات الحرارية ومحتواه العالي من البروتينات والألياف.

4-    الوقاية من السرطان.


5-    تخفيف التوتر والقلق ، حيث أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات أن للعناب القدرة على التأثير على جودة النوم لا سيما عند استخدام زيته، إذ يعمل على تخفيف التوتر وتحفيز الشعور بالراحة والهدوء.

6-    فوائد العناب والجهاز الهضمي بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية لذا، يساعد على تنظيم الهضم،الوقاية من الإمساك،التشنّجات المعوية والنفخة، كما أنها يلعب دوراً في الحماية من سرطان القولون والمستقيم.