يعتبر فيتامين B6 من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويشكّل تناوله بكميات كافية أمراً مهماً لصحة جسم الإنسان، لما له من فوائد صحية كبيرة ولدوره في تحسين وظائف المخ، وتنظيم الحالة المزاجية.

 

 الدكتورة "ناتاليا غريبينكينا" أخصائية التغذية والعلاج الطبيعي، أشارت إلى أنّ الدراسات المكرّسة لتحديد جرعة فيتامين B6، أظهرت بأنّ الجرعة اليومية المثالية الآمنة هي 3 ملغ.

 

وبيّنت غريبينكينا في مقابلة مع صحيفة إزفيستيا، بأنّ نشاط هرمون المزاج الجيد –السيوروتونين-في جسم الإنسان يعتمد على عدة عوامل من ضمنها مستوى فيتامين B6.

 

ولفتت إلى أنّ نتائج الدراسات العلمية، قد أثبتت بأنّ استخدام هذا الفيتامين لوحده في العلاج ليس فعالاً، ولكن مع المغنيسيوم، تزداد فعاليته وخاصة في علاج الأشخاص الذين يعانون من إجهاد شديد.