أظهرت مادة البوليفينول القوية الموجودة في الشاي أنها تساعد في زيادة تمعدن العظام، وتأخير تقليل كثافة المعادن في العظام، وزيادة مستويات فيتامين د في الجسم، ونقص فيتامين د شائع جدًا، لذا فإن آخر واحد له أهمية إضافية بالنسبة للكثيرين منا، تساعد الكاتيكين أيضًا على حماية خلايا بناء العظام في الجسم، بينما تتمتع مركبات الفلافونويد بخصائص شبيهة بالإستروجين تساعد على منع فقدان العظام.

 

من أجل جني هذه الفوائد، اشرب الشاي الأسود أو الأخضر، لأن هذه هي أنواع الشاي التي تناولتها معظم الدراسات حول الشاي وصحة العظام، ولا يهم إذا كنت تتناول الشاي ساخنًا أو مثلجًا. 

 

إنه جيد لقلبك وعقلك وتركيزك وحتى مزاجك، الشاي الأخضر والأسود يحتويان على نسبة عالية من الفلافانول، وهو نوع من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

 

إن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي تساعد أيضًا في حماية الجسم من الجذور الحرة، وهذا يفيد الجسم كله وبالطبع الدماغ .