منوعات

7 طرق بسيطة لتجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان..فماهي؟


الإعلام تايم- منوعات

 

تظهر ​رائحة الفم​ الكريهة في أغلب الأحيان نتيجة البكتيريا التي تعيش في داخل الفم والتي تقسم بقايا الطعام إلى غازات كريهة الرائحة أو مركبات كبريتية متطايرة.

 

في معظم الأحيان (90 في المئة) مصدر الرائحة الكريهة هو الفم، لكن عشرة في المئة من الحالات يأتي مصدر الرائحة من اللوزتين كما أن هناك أمراض تسبب الرائحة الكريهة منها ارتجاع المعدة.

 

أما أساليب تفادي الرائحة الكريهة خلال شهر ​رمضان​ الكريم، والخطوة الأهم هي تنظيف الفم واللسان بشكل جيد بفرشاة أسنان خاصة.

 

ثانياً: من المهم الإكثار من شرب الماء في ساعات الإفطار، فإذا كان الفم جافًا، يمكن للبكتيريا أن تتراكم على اللسان واللثة والخدين. ثم تبدأ هذه الخلايا في التعفن وبعث رائحة كريهة.

 

ثالثاً: الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان، فمن المرجح أن يعاني المدخنون من أمراض اللثة ومشاكل الأسنان التي تسبب رائحة الفم الكريهة. فمعدل اللعاب منخفض لدى المدخنين مما يسبب جفاف الفم.

 

رابعاً: عدم تناول طعام يحتوي على مستوى عالي من السكر فالسكر هو الغذاء المثالي للبكتريا في الفم، والتي تسبب بدروها رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى الابتعاد عن الثوم والبصل والبهارات.

 

خامساً: التقليل من شرب القهوة، فرائحتها القوية تبقى لفترة طويلة وبالتالي تسبب رائحة الفم الكريهة.

 

سادساً: عدم تناول وجبات كبيرة مرة واحدة فالأفضل تقسيمها إلى عدة وجبات لتجنب مشاكل الهضم والانتفاخ والغازات، والتي تؤثر على رائحة الفم.

 

سابعاً: تناول البقدونس الطازج، فهو يعتبر معقماً طبيعياً يساعد في التخلص من الروائح الكريهة، وتناول الأطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون، الذين يحفزان الغدد اللعابية.

 

Copyrights © al-elam.com

المصدر:   http://www.emediatc.com/?page=show_det&category_id=24&id=60526